Fitness Efterskole

Fitness, sundhed og fællesskab – for alle niveauer

Fitnesslinjen på Ølgod Efterskole er for dig, der vil træne målrettet, blive stærkere og lære mere om sund livsstil. Vi arbejder med styrke, kondition, funktionel træning og motivation – og du får en forståelse for, hvordan kroppen reagerer på træning, kost og vaner.

På fitnesslinjen får du stærke træningsmuligheder i et efterskolemiljø, der giver mere end det, man typisk forbinder med en fitness efterskole – her er der både professionelle instruktører, gode faciliteter og et aktivt fællesskab. Du får mulighed for at udvikle dig fysisk, mens du er en del af et aktivt efterskoleliv i Jylland med stærke fællesskaber omkring dig.

Undervisningen foregår i et trygt og motiverende miljø, hvor alle kan være med uanset udgangspunkt. Træningen tilpasses dig, så du får udfordringer, der passer til dit niveau og dine mål.

Det arbejder vi med på Fitness

• Styrketræning og funktionel træning
• Cirkeltræning og konditionstræning
• Kettlebell og kropsvægtstræning
• Yoga og mobilitet
• Kost, restitution og sund livsstil
• Motivation, vaner og kropsbevidsthed

Fællesskab fylder meget i undervisningen. Vi hepper på hinanden, løfter i flok og gør plads til, at alle kan udvikle sig – både fysisk og mentalt.

Instruktørerne

Undervisningen på fitnesslinjen foregår i samarbejde med Banken Fitness i Ølgod – et moderne træningscenter drevet af Rikke Nielsen og Kim Klejnstrup Mikkelsen, som sammen med skolens lærer Anna Sabrina Hedegaard står for undervisningen og den faglige udvikling på linjen.

Anna Sabrina Hedegaard er lærer på Ølgod Efterskole og uddannet spinning- og Zumba-instruktør. Hun er desuden under uddannelse til personlig træner og nutrition coach. Med flere års erfaring fra Banken Fitness bidrager hun med energisk undervisning, træningsglæde og et stærkt fokus på sund livsstil.

Rikke Nielsen er medstifter af Banken Fitness og har en bachelor i pædagogik med speciale i idræt. Hun er uddannet fitnessinstruktør, kostvejleder, vanecoach, personlig træner og rehab-specialist. Rikke har arbejdet fuldtid i fitnessbranchen siden 2015 og har stor erfaring med både holdtræning og individuel udvikling.

Kim Klejnstrup Mikkelsen er medejer af Banken Fitness og har over ti års erfaring inden for træning og sundhed. Han er certificeret kettlebell-instruktør og har opnået seks Danmarksmesterskaber, en EM-bronzemedalje og en femteplads ved VM i Kettlebell Sport. Kim er uddannet personlig træner og rehab-specialist og er kendt for sin kreative, målrettede og resultatorienterede tilgang til træning.

Alle tre instruktører er aktive styrkeløftere i Kettlebell Sport Danmark og har gennem de seneste år vundet både danske og internationale titler.
Sammen skaber de et professionelt, motiverende og trygt træningsmiljø, hvor eleverne får både individuel støtte og fællesskab – og hvor alle kan udvikle sig, uanset niveau.